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不再做消极的自己,给你三个建议!

2018-08-30 来源:国外网站推荐 - 由[国外网站大全]整理 64

  生存还是毁灭,这是一个问题,一个态度的问题。积极快乐的高质量生活还是悒悒寡欢地苦捱春秋,取决于自己的选择

  这次我们分享书中的三个重要内容,分别是:消极是种流行病、消极的最大来源和打败消极的诀窍。

不再做消极的自己,给你三个建议!

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  “我爸不是李刚。”

  “我的领导不帮我”

  “我的老板不理解我。”

  如果类似这样抱怨、推诿的观点经常出现在脑海,说明你正陷入消极状态。但不要着急,你绝对不是特例。研究表明,大约85%的人会在不同时段、不同地点、不同场景都有较强的消极情绪。因此,消极算得上是一种流行病。

  没有无缘无故的爱,也没有无缘无故的伤害。诚然,有无数种方式能够让你陷入消极,但它的主要表现形式包括以下3种。

  001 关注错误。消极的人往往更关注错误,比如:和同事发生了口角、报告上漏掉了页码、买了不新鲜的水果等。他们对好事视而不见,更不会积极庆祝,而是像飞蛾扑火一样,总想着错过了什么、缺少了什么、搞砸了什么,从而不断给消极情绪煽风点火。

  002 与别人比较。所谓比上不足比下有余,可消极的人只记住了前半句。他们总会在拿自己和别人比较的过程中,看到别人的长处,然后否定自己。因此,他们的内心总会被类似不够好、不够富有、不够漂亮等言语填满。结果就是自尊心下降、动力不足。

  003 缺乏重点。由于找不到生活的意义,也就无法给行动一个支点。因此,消极的人内心没有归处,总是弥漫着浓厚的漂泊感。

  ②『消极的最大来源』

  即便让我们陷入消极的方式如此之多,但它们背后都体现了与外界的交流,而不和谐的人际关系就是消极情绪的最大来源。因此,我们一定要学会识别它们,并对它们坚决说“不”。

  在作者所有的研究案例中,玛莎的例子很具有代表性。刚从大学毕业的玛莎十分青涩。她总是表现的既害羞又胆怯,抵触社交,担心做错事。一天,她在复印机上摸索时,干了多年助手工作的瑞塔走过来,帮她解决了难题。玛莎为此心怀感激,并且把对方当成了最好的朋友。

  随着时间的推移,公司有了一个晋升机会,瑞塔对她说:“我在这里干的时间长,这个机会给我吧。”于是玛莎放弃了争取、放弃了努力,最终被公司扫地出门。

  背的包袱越多,我们在游泳时沉得就越快。生活中,学会如何不被人际关系“绑架”是门必修课,这“绑架”包括忠诚、信任、谦让、对比和竞争。这些因素都在消极情绪的背后,若隐若现。往极端了说,有些人纯粹只是出于嫉妒或担心,他们怕你进步得太快、变得太好,无法跟上你的脚步。

  如果你正面临这种困扰,不妨想想著名教育学家苏斯博士的话吧,“介意的人不重要,重要的人不介意。”

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  消极通常是一个无意识行为,因此只要你掌握了正确的方法,并坚持做,它就可以被打败。而治疗的秘诀就在于:清醒认知,积极行动。

  001 规划你的再教育。不要等着别人告诉你怎么做,你要主动安排自己的学习计划,不断提升。一时的工作困难和困境多半出于陌生,但坚持专业性的系统学习能让你用更全面的视角看待工作,找到更简单的方法处理问题。想凭借时间累积攻克难关,那你就和公司原地踏步的“老师傅”没什么区别。安排好进入职场后的再教育,才是帮你走出困境,更进一步的有力武器。

  002 走出去。不要感觉经营人际关系困难就放弃了社交,自我封闭也能让人陷入消极状态。人际的新鲜感往往会激发新的活力。“两耳不闻窗外事”的做派早已不符合这个时代。每周尽量安排一次社交活动,这能不仅能提升你处理人际关系的能力,而且可以进入新的圈子。

  003 减少依靠。大量案例中,很多人都会把希望寄托在别人身上,这个“别人”包括:老板、父母、爱人。当这种行为变成习惯,我们就会对人生失去掌控,别人更会对我们的生活指手画脚。这种依靠带来的短时安全感,会让我们变得厌倦成长,厌烦历练,懒于提升自己。所以,及早放弃任何形式的依靠,才能让你的根基越扎越深,摆脱消极情绪的干扰。

  生活其实不是这样的,可能只是你一时走入了误区。不要再把问题推给别人,你的人生终归只属于你。我们要认清消极的最大来源,学会打败消极的诀窍,努力冲破消极的自我,活成夏日晌午里火辣辣的骄阳。


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